衛生署近年積極推廣母乳，愈來愈多產婦嘗試以母乳餵哺寶寶，筆者是婦產科醫生當然大力支持。但本港媽媽普遍面對奶水不足的問題，其實除了「勤有功」外，也不要錯過夜間餵哺的黃金時間。

新手母乳媽媽最常遇到的問題就是奶量少，自感無信心餵飽寶寶，有時更會被未掌握吸啜技巧的寶寶咬痛乳頭。其實母乳餵哺初期，欲要身體分泌足夠乳汁，就是要勤力地餵，按寶寶需要餵奶，媽媽身體接收到寶寶的需求訊號，便會相應增加母乳分泌。

然而，媽媽在爭取時間休息之餘，也不要錯過半夜餵寶寶的黃金時機，因為夜間身體分泌出來的催乳素會較高，讓寶寶在此時段吸啜，有助媽媽分泌更多乳汁。

至於乳頭被寶寶啜痛甚至出現磨損的問題，當身體漸漸適應餵哺母乳的需要，乳頭皮膚也會相應變厚作自身保護。

其實除了乳頭皮膚會產生變化外，母乳媽媽的乳房質感不多不少也會因為餵母乳有所改變，因著奶腺增生以增加奶量，乳房皮膚擴張，故部分媽媽在結束母乳餵哺這偉大事業，收奶過後，會自感乳房較產前鬆弛了，這可靠做運動強化胸部的肌肉改善外觀。