時代不同，婦女生育年齡愈推愈遲，本港也愈來愈多媽媽高齡產子。根據統計處數字，35歲至39歲年齡組別的孕婦比率，比10年前高出50%。而現時懷孕的港媽中，超過一半人屬於高齡。高齡產子是世界趨勢，但筆者要提，醒高齡媽媽需加倍注意高血糖和高血壓問題。

筆者育有一仔一女，大仔讀幼稚園，細女只歲幾。說來筆者也算是高齡產婦，由於愛運動，因此懷孕時特別注意體重問題，確保血壓和血糖水平達標，保持身體健康健美，體重要適中，又要有氣有力生仔。

小產未必關父母事

而高齡加上第一胎懷孕，高血壓的風險大增，而且頭三個月亦較容易小產。高齡婦女若發現懷孕，宜盡早看醫生，監察BB生長情況。早期懷孕而小產的機率，在一般孕婦中高達五分一，高齡媽媽尤甚，機會更高。

很多孕婦會埋怨自己「陀唔穩」，但有研究把這些小產的死胎進行基因分析，結果發現基因排序古怪，意思是細胞分裂時出現不正常的突變，是胎兒本身有問題而自行淘汰，跟父母沒什麼關係。其實，一粒細胞由零開始到出齊眼耳口鼻，過程十分複雜，中間稍有出錯，便會造成小產。除非是慣性流產，才有可能跟父母有關。

好好監察體重增幅

對高齡孕婦來說，另一樣要注意的，就是體重增幅。孕婦懷胎三個月後，胎兒一般已較為穩定。進入中期懷孕時，孕婦宜好好監察磅數，整個懷孕期大概增磅二、三十磅，如果早期加重太多，中期開始就要減緩。若媽媽磅數超標太多，去到7至8個月時，容易出現妊娠糖尿，順產也比較困難。孕婦的血糖指數隨着BB周數愈大，會愈難控制，因此中後期開始，就更加要好好留意飲食及體重，避免出現妊娠糖尿。

孕婦若能維持一定運動量，有助新陳代謝，生產時會較有氣力，產後復元也會更好。若是高齡孕婦，加上平日甚少運動，則不宜在孕期才突然開始運動，懷着BB時心肺負苛增加，即使坐着不動，心跳也會快了。不過，高齡孕婦仍可以多散步，做一些輕巧運動，減低糖尿機會，生BB時也會較有氣力。

撰文：婦產科專科醫生林珺